まごわやさしい。

とまではいかないけど

○ま(豆)…大豆

○ご(ごま)…すりごま

○わ(海藻)…ひじき

○や(野菜)…きゅうり

○さ(魚)…サバ

×し(しいたけ・きのこ)

×い(芋)

って感じかな〜！

あと　お粥たべて胃腸を休めます(•ᵕᴗᵕ•)

明日から梅雨入りの福岡。

梅雨の間はしっかり利水してむくみ防止しなきゃ！

利水にはきゅうり・瓜系・小豆・海藻…が良きですよお〜( •ᴗ• )☆

＊ちなみに浮腫みやすい食べ物もあるので、梅雨はそういう物を摂らないのも大事！

＊そして、水分を出さないようにする働きのある食べ物もあるよ！

そちらも追記しようかな〜

気になったら調べてみるのも良きですよ( •̀▽•́ )

では！